脳磨きマインドフルネス
マインドフルネスには、心と身体を健やかに保ち、ストレスを軽減して脳を成長させる効果があることがわかっています。
脳磨きマインドフルネスを実践するために音声をシェアさせていただきます。音声は、インストラクション＋3分の無音＋インストラクション（合計5分半）となります。ご活用いただけたらと思います。
音声をお聞きになりたい方は、以下の写真をクリックください。
マインドフルネスには、心と身体を健やかに保ち、ストレスを軽減して脳を成長させる効果があることがわかっています。
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